祸患一：造成B族维生素缺乏缺乏维生素B12症状：贫血、记忆力减退、头痛等。补救：多吃动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋、乳品、紫菜、南瓜等。缺乏维生素B2症状：口角炎、舌炎、结膜炎、脂溢性皮炎。补救：多吃动物内脏、豆类、...
健康药品天地；家庭药箱；合理用药...处，但对于长期吃青菜的素食者来说，因无法摄入含B族维生素丰富的动物性食物，很容易出现烂嘴角、手脚麻木等症状。因此，北京朝阳医院京西院区药剂科主管药师谷青建议：素食者最好每天都服用复合维生素B。人体缺乏B族...
健康行业资讯；健康快讯...处，但对于长期吃青菜的素食者来说，因无法摄入含B族维生素丰富的动物性食物，很容易出现烂嘴角、手脚麻木等症状。因此，北京朝阳医院京西院区药剂科主管药师谷青建议：素食者最好每天都服用复合维生素B。人体缺乏B族...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...黄豆中的植物蛋白质可以与动物性蛋白质相媲美。2、B族维生素缺乏症状：则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。甚至会出现精神方面的问题，缺乏B6会造成精神紧张、亢奋，缺乏B12除了会造成...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...加微量元素锌。■信号：夜晚视力降低可能缺乏的营养：维生素A。如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...加微量元素锌。■信号：夜晚视力降低可能缺乏的营养：维生素A——如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...，不停地裂，令人苦不堪言。这其中，有不少是由于缺少维生素而导致的唇炎，只需要吃点B族维生素，再抹点维生素E，就能轻松解除困扰。唇炎以唇黏膜红肿、糜烂、皲裂、脱屑为主要特征，其发病与寒冷、干燥、日光照射、...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食维生素可以丰胸1.维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。2.维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。3.维生素E具有帮助乳腺发育...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤近日，一条“缺乏维生素B2是疾病的罪魁祸首”的消息在网上热传，文章还建议人们要“及时、足量补充维生素B2，即使过量补充，也会通过尿液排出体外，对人体没有任何副作用”。对此，专家告诉我们，这种说法不科学。我...
健康健康生活；养生保健；保健常识