...散步，太极拳，八段锦等。可以缓解焦虑。同时，运动时细胞会产生更多腺苷，腺苷是细胞代谢的一个副产品，积累起来能诱发大脑困倦。军哥创编了一套明道堂五脏养生操，也是很可以用的。简单好学有效。7、困了就睡。犯...