...睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。4)睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料(加了...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕晚期...部越来越大，就容易造成孕妇行动不方便，相对地，晚上睡觉的姿势受限，于是可能无法安稳入睡。再加上尿频等不适也容易影响睡眠品质。不过，这些暂时性的现象，在宝宝出生后都能改善。■安心入睡的方法准妈妈睡前不要...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。4）睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料（加...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕晚期...拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2～3分钟。梁西米医师提醒准妈妈们：“按摩时要尽量轻一点，过程中如果有下腹部疼痛，就应该立刻停止。”怀孕后期原则上，后期乳房没有新的变化，只是...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...，会促使腺样体肥大，堵塞鼻孔，导致人在日常生活中或睡觉时不自觉地张嘴呼吸，久之就易出现鼻梁下陷、鼻翼萎缩、嘴唇外翻和切齿突出。特别提醒：个人尤其是儿童，如果患上感冒或鼻炎，一定要及时治疗，否则拖延时间...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，如或经常感到疲倦、或肚子胀气、又或者是每天就只想睡觉等等，这些不适感也会困扰着孕妇，那如何缓解孕期不适呢?下面小编为大家介绍，这7招，可缓解孕期不适!1、肋骨疼原因：由于子宫长大将肋骨上推导致。专家支招...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...体酮的增多能让你的鼻腔轻微水肿，引起鼻塞。尽量侧身睡觉而不要仰面平躺。如果你怎么也找不到一个舒服的姿势睡觉，那就在床上躺好，用枕头支撑住腹部和背部。在两腿之间垫一个枕头能支撑住下背部，或许能让你侧身睡...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...乳房增大更该留意身材变化，及时更新你的文胸。误区4睡觉时穿纹胸睡觉时身体活动量减少，血液循环减缓，所以原则上最好不要有东西束缚身体。但是对胸部较大的女性(如C杯及以上)而言，不穿胸围可能反而无法入睡。这是...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...乳房增大更该留意身材变化，及时更新你的文胸。误区4睡觉时穿纹胸睡觉时身体活动量减少，血液循环减缓，所以原则上最好不要有东西束缚身体。但是对胸部较大的女性(如C杯及以上)而言，不穿胸围可能反而无法入睡。这是...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...流后，再慢慢将弹性袜穿上，效果会比较好;第三是晚上睡觉时，于在小腿下垫上枕头，让脚抬高。3.水肿：水肿在怀孕初期即会发生，一般到怀孕中后期时比较明显，若不严重，大多不须治疗，但较为严重时，则应赶紧就医，因...
健康健康生活；养生保健；保健常识