...觉是一件很奢侈的事情。喂奶、换尿布、哄睡……导致了睡眠质量的下降。幸好，我们发现有食材拥有助眠安神的功效。新妈妈不妨试试看，你会发现睡眠质量是可以吃出来的！小心睡不好带来的“后遗症”澳大利亚的一份研究...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...以看见进进出出的年轻男子显得越来越“聪明。一是睡眠不好，头发最易受伤。从中医角度来看，头发的不良状况（比如发白、脱发、发质干、脆、黄等）都与肾虚有关。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高，这不...
健康健康生活；养生保健；保健常识...让很多人睡不着了，好不容易睡着了老是做梦，对我们的睡眠质量影响很大，微微健康网来告诉大家几个夏季养生的小常识，帮助大家告别失眠多梦的烦恼!夏季失眠多梦的原因主要包括生理因素和疾病因素两大类。第一类、生...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。充足睡眠对准...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。2.睡眠：（1）保持床铺整洁：夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。(2)注意寝室的温度、湿度等：一般舒适的温度...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。作者：
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪晚上睡不着觉，睡眠质量低让不少女性备受折磨，不仅损及女性健康，就连第二天起来后肌肤也很差。睡眠质量不高怎么办？从中医养生角度看，要想解决五大睡眠问题，可以分别针对各自的症状着手，采取相应的措施。老做噩...
健康健康生活；养生保健；保健常识孕期准妈妈要养成良好的睡眠习惯，保证睡眠质量。孕妇在睡觉的时候脑下垂体分泌的成长激素可以促进胎儿成长。孕妇要调整作息，早睡早起，给胎儿提供一个良好的成长环境。那孕妇怎样才能睡个好觉?下面我们来一起了解...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...常起来，几番折腾天就亮了……孕妇很容易疲劳，休息和睡眠可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。好的睡眠，有助于孕妇缓解精神压力，增强孕妇神经系统和免疫系统的功能，也可降低孕妇产后患抑郁症的几率。所...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...面包，喝杯牛奶或酸奶做宵夜，既补偿了营养，又有助于睡眠。但千万不能过量，否则适得其反，影响到睡眠质量。那些睡眠差的学生，可以喝些莲子百合粥，牛奶加蜂蜜等。很多学生为了多学会儿，喜欢喝点咖啡提神醒脑，但...
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