睡眠质量不好吃

支招四种提高睡眠质量的方法

个体发生新生儿平均每天睡16小时，婴儿睡眠时间逐渐缩短，至2岁时约睡9～12小时。成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的。可是老年人的睡眠经常少到6小时。1.严格遵守好习惯很多人平时...

健康健康生活；养生保健；保健常识

孕妇夜间睡眠不好原因多

解决怀孕期间的睡眠问题很多孕妇都会出现睡眠质量下降的问题，她们会发现自己难以入眠，或者经常在睡着的时候突然抽筋，导致惊醒，又或者早上起来萎靡不振。孕妇睡眠不好原因之一：尿频怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿...

健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期

...非在于你吃什么，也不在于你锻炼多长时间，而在于你的睡眠习惯。在这本书中，简对大量的新研究结果进行了分析，这些研究暗示如果晚上睡不好觉，甚至几次睡醒，那么你的荷尔蒙水平和新陈代谢规律就会受到负面影响，使...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

男人靠吃女人靠睡

养生方式有千百种，其中健康的饮食和优质的睡眠是养生最基础的两大“法宝”，但是由于男女生理结构不同，这两大养生法宝也各有侧重。就是俗话说的“男人养生靠吃，女人养生靠睡”!男女有别体现在很多方面。中国民间...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

夏天睡不好失眠多梦怎么办

...让很多人睡不着了，好不容易睡着了老是做梦，对我们的睡眠质量影响很大，微微健康网来告诉大家几个夏季养生的小常识，帮助大家告别失眠多梦的烦恼!夏季失眠多梦的原因主要包括生理因素和疾病因素两大类。第一类、生...

健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活

5大罪魁祸首让孕妈妈睡不好

...是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。充足睡眠对准...

健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期

...们的健康成长，但是，我国有28.87%的儿童存在不同程度的睡眠障碍。东南大学附属中大医院儿科唐洪丽教授指出，儿童睡眠不好，除了与相关疾病有关，与家长的生活习惯和养育方式不无关系，许多家长存在认识上的误区，要想...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

男人养生靠吃女人养生靠睡

...汤等。那么，男人养生该怎么吃？女人养生该怎么睡呢？睡眠篇女性：睡眠“充电”气血充盈睡眠对女性来说，作用不亚于任何养颜佳品。尤其是夜间睡眠，更是女性身体养阴“充电”的最好时机。陈廷生表示，中医提倡“静养...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...原因，代谢率增大，容易产生疲劳，孕妇应保证有充足的睡眠，足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复，避免不良情绪的发生。因此，睡眠对于孕妇和胎儿的...

健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期