...这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。中医提倡“未病先防”与“上工治未病”，重视形体和精神的调养，主张“顺四时而适寒暑，和喜怒而...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；防病其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。如郁病多与西医的抑郁症、焦虑症或更年期综合征相关，年老体虚或久病重症而致...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；药膳...香甜广西柳州市资深中医学专家陈江源表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜...
健康健康生活；养生保健；中医养生...有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令。静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤...
健康健康生活；养生保健；保健常识...所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。知识扩展：据统计资料表明，全世界每年有失眠抑郁障碍患...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容...不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。“其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。”上海市中医医院内科副主任医师许良指出...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，...
健康健康生活；养生保健；中医养生...“出口”指标——二便四、认识您的生物钟（B）（一）睡眠比吃饭重要（二）人生最大的“钟”——寿命钟五、生物钟钟养生（一）生物钟养生——21世纪的最佳养生法（二）动力定型（三）古今中外延途径有几种？（四）生物...
参考资料医源资料库；医源书店；药学睡眠是正常的生理现象，是养生的重要部分，身体康健与否、生活质量的高低、寿命的长短都关系到睡眠的好坏。古人说“不觅仙方觅睡方，养生妙方枕中藏，古人也知道，改善睡眠，不能单靠药物，要改善饮食和生活习惯...
健康健康生活；养生保健；中医养生...，气血依次流注于胆经、肝经、肺经，这时人体必需通过睡眠对体内气血进行调整，以保证人体白天充足的精力。也就是说，每天最少也一定要有六个小时的睡眠时间，否则身体机能必然会受到损伤。调阴阳——子时胆经...
健康健康生活；养生保健；中医养生