...这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。中医提倡“未病先防”与“上工治未病”，重视形体和精神的调养，主张“顺四时而适寒暑，和喜怒而...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；防病睡眠是正常的生理现象，是养生的重要部分，身体康健与否、生活质量的高低、寿命的长短都关系到睡眠的好坏。古人说“不觅仙方觅睡方，养生妙方枕中藏，古人也知道，改善睡眠，不能单靠药物，要改善饮食和生活习惯...
健康健康生活；养生保健；中医养生其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。如郁病多与西医的抑郁症、焦虑症或更年期综合征相关，年老体虚或久病重症而致...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；药膳...补冬即是要服用大量有营养的食物或药物，却往往忽略了睡眠亦是养生的关键。针对秋冬季节，如何科学养生这一问题，近日记者采访了黑龙江省名中医、黑龙江中医药大学客座教授、哈尔滨市南岗区中西医结合医院院长王新本...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...汤等。那么，男人养生该怎么吃？女人养生该怎么睡呢？睡眠篇女性：睡眠“充电”气血充盈睡眠对女性来说，作用不亚于任何养颜佳品。尤其是夜间睡眠，更是女性身体养阴“充电”的最好时机。陈廷生表示，中医提倡“静养...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...为先”吃洋参不如睡五更清代李渔说过“养生之诀，当以睡眠为先”。莎士比亚把睡眠称为“生命宴席”上的“滋补品”，“睡眠是一切精力的源泉，是病人的灵药。”巴甫洛夫称“睡眠是神经系统的镇静剂”。关于睡眠，我们...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。“其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。”上海市中医医院内科副主任医师许良指出...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...日光，养藏之道也。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍。养生的第一补品是深睡眠。当人体处于深睡眠状态时，免疫细胞和各种受损细胞（尤其是脑细胞）可进行快速修复，机体可进行营养吸收、能...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，...
健康健康生活；养生保健；中医养生...，养生有别，中医养生讲：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。俗话说“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好“美容觉”。其实，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康