...为先”吃洋参不如睡五更清代李渔说过“养生之诀，当以睡眠为先”。莎士比亚把睡眠称为“生命宴席”上的“滋补品”，“睡眠是一切精力的源泉，是病人的灵药。”巴甫洛夫称“睡眠是神经系统的镇静剂”。关于睡眠，我们...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...Ⅱ类基因相关性进行了研究。夏珞等对痰湿体质与阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征发病的相关性研究发现，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的发病与痰湿体质密切相关。杜海燕在多囊卵巢综合征与痰湿体质的关系研究中发现...
参考资料合作平台；医学论文；中西医结合论文；中医中药...占70%，50%的失眠伴有各种精神疾病。认识失眠健康注2从睡眠开始。失眠可导致脑生物学功能失调、引发抑郁注3、诱发心脑血管病和肿瘤[1]、糖尿病等。在现实生活中，由于工作压力大、心理负担重、情绪紧张等，也往往会容易...
参考资料合作平台；医学论文；内科学论文；精神病学...时的人，发展成与血糖异常有关的二型糖尿病的可能性比睡眠时间适度的人高2.5倍。以前的研究指出，失眠会妨碍身体分泌激素，使人吃富含卡路里的食品的欲望激增，让他们更容易饿，而且需要更多能量。研究人员安吉洛·特...
健康健康生活；养生保健；保健常识...“出口”指标——二便四、认识您的生物钟（B）（一）睡眠比吃饭重要（二）人生最大的“钟”——寿命钟五、生物钟钟养生（一）生物钟养生——21世纪的最佳养生法（二）动力定型（三）古今中外延途径有几种？（四）生物...
参考资料医源资料库；医源书店；药学美国医学研究者24日公布的研究成果显示，睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康，每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加。研究：睡眠低于7小时损伤几率增一倍芝加哥大学流行病学者黛安娜·劳德代尔带...
健康健康生活；养生保健；保健常识...邮报》报道，根据科学家一项最新研究发现，一晚的糟糕睡眠，对大脑可能产生很大损害，就等同头部遭到了一次严重的撞击。研究者通过对健康的年轻人的测试证实，只需一夜睡眠质量不良，大脑中发生的化学变化，就会显示...
健康健康生活；养生保健；保健常识...精米白面，肉食、甜食和油炸食品应适可而止。忌贪睡，睡眠时间过长，会使大脑功能发生障碍，记忆力和理解能力减退。一般情况下，睡眠7-8个小时为宜。忌贪杯，少量饮酒可以舒筋活血，切不可贪杯。即使是啤酒亦不可多喝...
健康健康生活；养生保健；中医养生...诊断标准按照国际通用的SPIEGEL量表6项内容(入睡时间、总睡眠时间、夜醒次数、睡眠深度、做梦情况、醒后感觉)检测，9分≤评分12分为失眠，≥12分为失眠症。失眠症程度：≥12分为轻度失眠症；≥18分为中度失眠症；≥24分...
参考资料合作平台；医学论文；中西医结合论文；中医中药...导致对高脂肪食物的渴望，最近的一项研究还发现了缺乏睡眠的孩子有超重的风险。科学家们正在试图阐明生物钟与健康状况之间的关联。在最新的研究中，美国西北大学的内分泌学专家JosephBass和同事饲养了一些雄性小鼠，并...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康