如果您晚上睡得不好，不要心急。下面介绍一些改善睡眠的方法，您不妨可以试试：您晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床，不要早睡。早上一定要按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减您晚上睡眠的时...
健康行业资讯；健康快讯...室主任顾东风教授说：“中年人的发福有许多因素，其中睡眠不好是一个重要原因。在社会高速运转的信息时代，中年人在生活与工作的双重压力下，根本得不到好的睡眠，睡眠质量的降低导致人体内分泌紊乱，形成心血管病、...
健康健康生活；两性手册；体贴男人解决怀孕期间的睡眠问题很多孕妇都会出现睡眠质量下降的问题，她们会发现自己难以入眠，或者经常在睡着的时候突然抽筋，导致惊醒，又或者早上起来萎靡不振。孕妇睡眠不好原因之一：尿频怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期BTV《天下天天谈》2010年3月20日播出：您的睡眠健康吗？以下为节目实录嘉宾：朝阳医院睡眠中心的主任郭兮恒教授同仁堂名医馆馆长关庆维大夫姜华：大家好，这里是《天下天天谈》，欢迎收看。明天是第十个世界睡眠日。今...
健康健康生活；养生保健；保健常识...是暂时性的，只要去除失眠因素，一般都可以恢复原来的睡眠品质。但是，有一种失眠与人的个性有很大关系，主要发生在喜欢操心、性格紧张的人身上，他们心中只要一有点事就神经紧绷、精神焦虑、放不开，即使没事的时候...
健康健康生活；养生保健；保健常识中国人平均睡眠时长为8小时50分钟，但睡眠指数得分却仅为64.3分，刚逾及格线……3月19日，中国医师协会主办的2013世界睡眠日暨中国睡眠指数发布活动披露了上述数据。睡得不少，但质量却不好，与会专家呼吁，让国人尽快远...
健康健康生活；养生保健；保健常识...上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇这些“不幸”，不妨调理一下五脏，也许能起到意...
健康健康生活；养生保健；保健常识大学生睡眠健康教育不能缺位“睡不好，心里烦！”武汉大学外语学院的小陈最近向记者诉苦：“上课时总是走神，连着打了好几次瞌睡，最后还是趴下了，被老师批评了一顿！”像小陈这样因睡眠而苦恼的大学生并不在少数，...
健康行业资讯；健康快讯...到很大的改善。皮肤哪里不好，应该是症下“菜”才行。睡眠不好、皮肤灰暗的女性——虫草老龟汤冬虫夏草与老龟一起煲汤饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。脾胃不强、火气很大、满脸痘痘的女...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；药膳...词】补肾安神口服液失眠在现代社会中，失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足。一般认为生理睡眠不少于5～6h，常表现为：入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2008年第9卷第7期