...效。集合各科医生的专业智慧，帮你训练短熟睡眠：即使睡得少，能睡得熟，也就睡得好。他们都在嘲笑瑞拉，端着两个大眼袋，有空儿就睡。可是瑞拉说，即使这样也没用。一天8小时的睡眠，她严格遵守，可醒来照样眼倦身...
健康健康生活；养生保健；保健常识...013世界睡眠日暨中国睡眠指数发布活动披露了上述数据。睡得不少，但质量却不好，与会专家呼吁，让国人尽快远离“粗放型”睡眠状态。此次睡眠指数的研究是由喜临门家具股份有限公司委托零点研究咨询集团所作的专项调查...
健康健康生活；养生保健；保健常识...博士”10月10日刊文指出，经常失眠的人要吃得巧，才能睡得好。美国纽约州立大学神经病学教授库勒布·安东尼奥指出，失眠与睡前饮食有很大关系。“如果临睡前饿了，最好吃一些富含碳水化合物的食物，如饼干、面包片等，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢？牛奶牛...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢?牛奶牛奶...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢？牛奶牛...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...眠协会的调查显示，经常参加运动者比不运动者入睡快、睡得深、睡眠时间长，白天也很少有疲劳感。澳大利亚睡眠研究专家约翰博士比较了跑步组(每周平均45英里)和不运动组的睡眠时间，发现跑步组睡眠时总的慢波睡眠时间...
健康健康生活；养生保健；保健常识...颈下，使头几乎能触及到床垫。用天然物品填塞枕头可以睡得更舒服些。床垫如果与人合睡一张床，应挑选比标准号大一些的床垫，因为夜晚我们要翻动数十次，所以需要一定的挪动空间。(健康报)作者：自动采集
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊...被家长忽视的疾病信号，有的家长甚至认为孩子打鼾说明睡得香。实际上，儿童打鼾会造成睡眠中反复的上气道梗阻呼吸暂停，会引起夜间低氧及高碳酸血症。为什么小小年纪也会睡觉打鼾？临床检查发现82.1%的孩子扁桃体肥大...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿男性健康与睡眠有着直接的关系。男人怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和...
健康健康生活；两性手册；体贴男人