...除了因胎宝宝增大导致子宫体积日渐膨胀的原因外，孕妇睡姿也不容忽视，孕妈妈长期采用仰卧位睡眠，长此这样做，很可能会形成失眠。因为孕妈妈采用仰卧位时，子宫压迫下腔静脉，使孕妈妈回心血量减少，心输出量下降。...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...，应定时改变姿势体位，作简单的放松运动。2.5.3正确的睡姿睡姿以侧睡。双手交于体前，屈髋屈膝为佳，不可仰卧，平躺时间则须置放一枕头在双膝下，使下肢抬高，双手交叉放在胸前。2.5.4弯腰搬重物的姿势原则上半蹬，下...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2007年第6卷第10期...这儿疼那儿疼的，有疼痛感的话确实也很影响睡眠。5、睡姿纠结孕早期的孕妈们由于要孕育胎儿，所以很容易就感觉疲劳。但是由于身体有了变化，腹部成了你下意识要保护的重点部位，导致睡眠时就难以找到一个合适的姿势...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...造成局部肌肉抽筋。如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉(如白面包、白米饭、甜食等)，都可以减少血液酸碱度不平衡的问...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...造成局部肌肉抽筋。如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉(如白面包、白米饭、甜食等)，都可以减少血液酸碱度不平衡的问...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...式机，也不能长时间地盯着电脑，姿势不动，原理同上。睡姿不良——由于人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；防病...分娩后6~8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...分娩后6~8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...已经大大提前。针对颈椎病的致病因素――劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等，如我们能尽早采取有效预防措施，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间。3、腰背痛4/5的成年人至少经历过一次腰背痛...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。睡眠时注意采取适宜睡姿，俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。在28~36周不需使用润肤乳，初乳出现后孕妈咪可在沐浴之...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期