...家表示，卧室温度稍低有助于睡眠。7、大睡要放在晚间白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。8、保持安静给自己制造良好的睡眠环境，保持安静，关...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...家表示，卧室温度稍低有助于睡眠。7、大睡要放在晚间白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。8、保持安静给自己制造良好的睡眠环境，保持安静，关...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...年入，常吃有益无害。当然喝粥也可以选择在晚上，建议白天经常在外就餐的白领女士，晚餐以杂粮粥为主食，既增进食欲又有减肥效果。粥富含水分，可以为人体提供排泄废物的溶剂，避免食物积滞。粥体积大而能量密度低，...
健康健康生活；关爱老人...数药物不能服用。因此，孕妇一定要做好以下预防工作：白天：衣服尽量比别人穿多一件，切勿受风。没有流大汗不要随便脱衣服，很热的话，可以在通风好的地方稍作休息，平时多喝水。晚上：床边一定要放件厚衣服，因为前...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...己的抗寒能力呢？■门诊探访少穿多穿都容易感冒最近，白天晚上温差很大，感冒患者。在北京中医药大学附属东方医院的门诊大厅里，很多戴着口罩的病人在排队挂号。门诊医务人员表示，每到这个时节，伤风感冒等呼吸道疾...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活