...作用。乌骨鸡的脂肪中，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的比值与人体的需要相符，接近1∶1∶1，是食物中脂肪酸比例最合理的食物。冬季还提倡多吃鱼，鱼的蛋白质含量高，脂肪含量低，鱼油对人体健康有特殊...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...饱和脂肪酸有助于降低血清胆固醇。在不饱和脂肪酸中，多不饱和脂肪酸的化学性质活泼，在体内容易被氧化，因此可能易诱发某些癌症；而单不饱和脂肪酸会对人体健康带来更多的益处。选什么油更好饱和脂肪酸、单不饱和脂...
健康行业资讯；健康快讯...长。此外不饱和脂肪酸摄取过多也会引起肥胖等症。3、多不饱和脂肪酸：熔点低，在室温下为液态，和单不饱和脂肪酸一样，对身体有益。含量较高的食品有杏仁、棉籽油、人造黄油、粟米油、鱼、蛋黄酱、红花油、核桃油、...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...态，如大豆油。不饱和脂肪酸主要包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，都对人体健康有很大益处。人体所需要的必需脂肪酸，就是多不饱和脂肪酸，可以合成DHA和EPA，DHA和EPA可以提高儿童学习技能，增强记忆。另外，不饱和...
健康健康生活；养生保健；保健常识...量的25%~30%，游泳和冰上项目可增加到35%，饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的比例为1:1:1~1.5。注意控制饱和脂肪酸的摄入量。(3)碳水化合物（糖类）：占总热量的55%~65%，耐力项目可以增加到70%，但应注意增加谷类...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...（烤酥油、椰子油、椰子、棕榈油）。烹调用油宜选择较多不饱和脂肪酸的油，例如：大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花仔油、蔬菜油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油，另外，鱼类及豆类之饱和脂肪酸含量较少，亦可多...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...量----43.84克饱和脂肪酸----14.45克单不饱和脂肪酸----25.61克多不饱和脂肪酸----0.84克胆固醇----150毫克维生素钠----697毫克维生素C----2毫克核黄素----0.299毫克烟酸----2.51毫克泛酸----1.20毫克维生素B6----0.06毫克维生素B12----9.40微克叶酸----...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...中较为重要的，有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、多不饱和脂肪酸、锌、铁以及一些生物活性物质。而牛初乳中含有的“多不饱和脂肪酸、铁、锌”等较少。多不饱和脂肪酸可改变淋巴细胞膜的流动性、影响前列腺素和磷...
健康行业资讯；食品安全；安全快报...滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋...
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