...动脉硬化者食用。用法用量去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。食用功效燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经；具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。贴士吃燕麦一次不宜...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...：全麦面包是面包中热量最低，可以在早餐时选择食用。燕麦片：推荐燕麦片的原因：一是低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，可以促进消化。花椰菜：含丰富高纤维成分，配合西红柿、洋葱、青椒等食材可增加体...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...优，是较受现代人欢迎的食物之一。包括可以立即冲泡的燕麦片、或是做成罐装饮料的燕麦饮等，都相当畅销。但是大家对燕麦的印象，仅止于降低胆固醇，其实燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很有帮助，同时还...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...：全麦面包是面包中热量最低，可以在早餐时选择食用。燕麦片：推荐燕麦片的原因：一是低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，可以促进消化。花椰菜：含丰富高纤维成分，配合西红柿、洋葱、青椒等食材可增加体...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。枸杞枸杞中...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...的帮助。4、红薯麦片粥材料：大米100克、红薯1根、快煮燕麦片适量做法:1、大米淘洗干净浸泡半小时，红薯去皮切1厘米大的小块；2、锅中放入足够的水，比平时煮粥多放一碗水；3、水沸后到入浸泡好的大米和红薯块；4、大火...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识1.去角质面膜材料：蛋黄1个、全脂奶粉和燕麦片各2茶勺、柠檬精油1滴做法：将上面的东东搅拌成糊状，敷在脸上光滑指数：★★★★★美丽秘诀：蛋黄有滋润作用，柠檬是果酸的一种。可以去除死皮，使得皮肤光滑。适用：推...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...者感到饥饿时吃片全麦面包填填肚子！热量：65千卡/1片燕麦片：许多减肥餐单都把燕麦片做为早餐主打菜式，一来低卡，二来含维生素B、E及铁元素等成分，对消化系统很有功效。热量：132千卡/1杯椰菜：含丰富的纤维素，配合...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...试验也显示出桂皮提取物能大大增进胰岛素代谢葡萄糖的功效，最近巴基斯坦科研人员一项随机、双盲法对临床研究显示，2型糖尿病患者连服l、3、6克剂量桂皮末40天后，结果发现其空腹血糖水平分别降低了18％~29％，并使血总...
健康求医问药；疾病专题；糖尿病专题；常识...碳水化合物食品（即淀粉食品）：糙米、玉米、全大麦、燕麦片和山药、甘薯、马铃薯等，这些食品具有健身益寿的作用。最佳的蔬菜：其中以蕃茄、胡萝卜、白萝卜、花椰菜、黄瓜、芹菜、莴苣、洋葱、苦瓜为上选；茄子熟食...
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