...此时全身肌肉都会处于紧绷状态，你可以顺势在床上用力滚动，在滚动的时候可以锻炼到全身肉肉，尤其对手臂和腿部的锻炼最为突出，塑形效果明显。动作二：弯曲瘦腹拉伸之后为了防止肌肉酸痛，所以要做一下弯曲动作。双...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操健身球能为我们塑造完美的玲珑曲线，还可以对我们的力量和平衡力进行训练，心动吗？赶快加入健身球的行列吧！成龙库娃频频推介第一次看见健身球（fitball）是在成龙主演的电影《特务迷城》里，戏里成龙扮演的健身器材...
健康行业资讯；健康快讯...轻人的欢迎，但是现在有健康专家警告，长期使用iPod的滚动按钮去选择歌曲的话，很容易导致拇指关节炎，患上“iPod手”。iPod可以播放1万首不同歌曲，但浏览曲目以及选择播放时，用者却不断重复拇指动作。英国脊椎神经医...
健康行业资讯；健康快讯...、擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动，额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发际；眼部嘴部是环形肌，所以要环形滚动；鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滚动；颊部是自里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...用腹肌的力量支撑，躺下时吸气，起来时要平衡，不要用滚动力，要稳稳坐好。[1][2][下一页]作者：佚名
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；瑜伽体位...这个力量，身体逐渐向下躺，感觉自己的身体像一个缓慢滚动的轮子。注意保持动作的缓慢，只有这样才能将横隔肌练成层状，而不是如兰博式的块状肌肉。[page]幻想触墙式5幻想触墙式摸墙：伸展双臂，仿佛触摸远处的墙壁，...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...这个力量，身体逐渐向下躺，感觉自己的身体像一个缓慢滚动的轮子。注意保持动作的缓慢，只有这样才能将肌肉练成层状，而不是块状。“摸墙”伸展双臂，仿佛触摸远处的墙壁，从骶尾骨一点点向前伸展，努力将脊椎拉至最...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...30次。练习中呼吸深沉而缓慢，伸展动作要充分。⑤团身滚动：两手抱膝，团身坐姿。身体自然后倒做前、后滚动动作。注意团身要紧，滚动圆滑，动作幅度由小到大。向后滚动至肩背部，向前滚动自坐起。如此练习25～30次。⑥...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...经过逐件物品反复温习才能记牢。也可以给宝宝一些可以滚动的圆柱体，如圆柱体饮料瓶，放在地上，让宝宝用两只手推动它向前滚动。待宝宝玩熟练后，再让他用一只手推动滚筒，并把它滚到指定地点。宝宝做对了，家长应给...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...床上，背部略拱起，双腿及双臂做一字型伸直，然后做翻滚动作。左右侧各转动5次。侧卧，双腿合并弯曲，双手抱膝，使膝盖弯近前胸，下颌也俯垂之胸部。保持此姿势5秒钟，然后向另一侧滚动。每侧各做5次。平躺在床上，双...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操