...以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素。●酸奶+洋姜酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种...
...香蕉及草莓、樱桃、黑加仑等浆果类水果，大蒜、芦笋、洋姜、芥菜叶、甜菜、菠菜、洋葱、菊苣、西红柿、羽衣甘蓝之类的蔬菜，以及小麦、大麦、燕麦、亚麻子等。文/徐铮奎作者：