...指标。碳水化合物食品包括我们吃的蔗糖、米面、豆类、水果等，进入人体后，都会变成一定量的血糖。血糖的大量生成，一般会给人们带来饱的感觉，同时刺激体内胰岛素大量分泌；这个激素专门负责代谢过多的血糖，所以，...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...指标。碳水化合物食品包括我们吃的蔗糖、米面、豆类、水果等，进入人体后，都会变成一定量的血糖。血糖的大量生成，一般会给人们带来饱的感觉，同时刺激体内胰岛素大量分泌；这个激素专门负责代谢过多的血糖，所以，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...要尽快吃完，不要融化了还像喝牛奶一样喝掉。迷思二：水果减肥正解：血糖会飙高NG夏天有些人会以水果来代替正餐，但单只有摄取水果中的营养素，不足以补充人体每天所需要的五大营养素：醣类、脂质、蛋白质、矿物质、...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...性病的家人，平时的饮食得多加注意外，给他挑选适当的水果，对调理身体和养生也有很大的帮助。大家都晓得吃水果的好处，但是不同种类的水果，包含的果糖、钾质、饱和脂肪等各有不同，如果慢性病如糖尿病、高血压、肾...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的谷类（包括粗粮）的升糖指数为中等；多数蔬菜和部分水果的升糖指数相对较低。糖尿病人在选择食物时，应该尽量少吃升糖指数较高的食物，比如：小麦面条、富强粉馒头、烙饼、油条、糯米粥、米饼、烤马铃薯、煮甘薯、...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...在众多传统的天然糖被大众抛弃的同时，一种提炼自各种水果和谷物，全天然、甜味浓郁的新糖类——果糖，因不易导致高血糖，也不易产生脂肪堆积而发胖，更不会产生龋齿，而被更多的人们所认识。这种被欧美国家称之为“...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...实际上，果糖并非大众想象中的那么神秘。果糖主要产自水果和谷物之中，具有口感好、甜度高、升糖指数低以及不宜导致龋齿等优点。果糖的甜度是蔗糖的1.8倍，是所有天然糖中最高的糖，所以在同样的甜味标准下，果糖的摄...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，主要存在于精制糖类中，包括蔗糖、蜜糖、糖果，以及水果和奶制品等。作者：
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...。《中国居民膳食指南》宝塔里，五谷为首，其次是蔬菜水果类作为能量补充，再次是适当添加禽兽肉类、鱼虾类、蛋类，最后才是油、食盐类。碳水化合物的摄入是与糖尿病发病率呈负相关的，而脂肪供能比与慢性病患病风险...
健康求医问药；疾病专题；糖尿病专题；常识糖尿病人吃什么水果好？在病情控制满意的情况下，吃些水果对糖尿病人有好处。但也要尽量选择低升糖指数的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言，血糖指数较高，要少吃或不吃。水果最好...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康