呼吸吐纳就是人体的呼吸运动。掌握呼吸吐纳的理论与方法是健身气功锻炼的一项基本要求。在健身气功锻炼过程中，深刻理解呼吸吐纳理论，正确掌握呼吸吐纳方法，对于提高练功效果具有重要作用。本文根据生理学和训练学...
健康健康生活；养生保健；中医养生...即不呼不吸）。停顿后再把气徐徐呼出。此法的基本呼吸运动形式是：吸——停——呼。默念字句一般先由三个字开始，以后可逐渐增加字数、但字数最多以不超过九个字为宜。在词意方面，要选择具有静松、美好、健康内容的...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...之法成”的基本思想。精气是生命的基础，是天地间具有运动变化的精微物质。这种物质与人俱来，既包括人的生殖之精，更主要的则是反映出人生命活动全部的功能之精。生殖之精，合而成形，完成了由胚胎到脑髓、骨骼、血...
健康健康生活；养生保健；中医养生...手为合而为一的实战功夫。现代推手和散手作为竞技体育运动之形式，已经逐渐与传统的推手和散手有了剥离之趋势。推手和散手分别作为两种竞技运动之形式，按照比赛规则的限制，按照各自不同的发展形式和规律正在不断向...
健康健康生活；运动健身；分类健身；太极拳...，“道”是天地万物之始，是物质界派生的根源，是各种运动规律的统一规律，即“天下万物生于有，有生于无。”(《道德经》)。庄子说：“通天下一气耳。”《淮南子.天文训》认为“宇宙生气，气有涯垠”。明朝方以智在《...
健康健康生活；养生保健；中医养生...明消耗最少的能量，获得最多的氧气。更由于缓慢的呼吸运动，有节奏地改变着胸腹腔的压力，对内脏起了柔和地按摩作用，从而改善了内脏的血液循环。所谓调身就是自觉控制身体的姿势和动作。调身一般分行、立、坐、卧、...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...么、用什么调的问题。调身是指练功者对基本身形和肢体运动的调控，使之符合练功量度的要求，又称为身形合度。如果仅仅是活动活动肢体，就谈不上“调”了。对于注重身体姿势、形体动作锻炼的动功，如健身气功·八段锦...
健康健康生活；养生保健；中医养生...种身心锻炼方法。调心是调控心理活动，调息是调控呼吸运动，调身是调控身体的姿势和动作。这三调是气功锻炼的基本方法，是气功学科的三大要素或称基本规范。气功是人类对于“性”与“命”，“神”与“气”，“功”与...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...你可以对你的脚不带觉知地一直散着步。要对你的身体的运动保持警觉，在吃饭时，要对吃饭所需的任何动作保持警觉；在洗澡时，要对那种随之而来的凉爽、对冲洒在你身上的水及其中的巨大的快乐保持警觉——只要保持警觉...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；瑜伽呼吸...·教诫篇》）——也无非饮食、心理、劳逸、运动等几项。林超岱的《大道至简》一书（中国中医药出版社出版），正是循着先哲们说的这条思路展开的，传递的是以中国文化为核心的、以中医学思想为基础的、儒释...
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