...胸部，配合呼吸锻炼，一般可四步一吸气，六步一呼气。每天行走1~2次，早晚各进行一次最好。(2)匀速行走法长距离行走主要是训练耐力，有助于增强肺活量。匀速行走法可每天坚持走1500-3000米，行走速度保持均匀适中，并且不...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身...精的渴望，那么对于患者来说，应提倡适当地饮用咖啡。每天饮用4杯咖啡有助于预防心血管疾病和心肌梗塞。靳立军指出，然而对于心脏病患者来说，喝咖啡是坏处大于好处。因为咖啡因会使交感神经兴奋，心脏跳动加快。只...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。出门戴口罩口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤，又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。另外提醒：在保证身体不冷的前...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的心态，最后第九个如果出于健身的目的少量饮酒，大概每天十克酒精的酒量相当于250毫升啤酒，100毫升葡萄酒，或者50毫升白酒，出于健身目的不是大家晚上出于赌气去喝酒，如果出于这样目的少量饮酒可能心肌梗死减少，八...
健康健康生活；养生保健；保健常识...串门，尽量不带孩子到公共场所去游玩；在流脑流行区，每天早晨最好用醋在室内熏蒸杀菌。在流行病高发季节，一旦发现孩子有发热、咽喉肿痛、头痛、皮肤出血等症状时，必须马上送医院诊治，切勿延误。注意保暖，预防感...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；防病...ofuse）：在ICD-10中称之为有害使用（harmfuluse），指持续（每天或几乎每天）物质使用方式，对自身的身体或精神健康造成损害，或导致对他人健康造成损害的行为。与有害使用方式类似概念的是DSM-IV中的滥用（abuse），滥用是一...
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