...；快速走法：每分钟步行120～140步，每小时步行5~7公里，此法运动强度稍大，故适用于增强心脏功能和减轻体重时采用。快速走法可分阶段循序渐进地进行。摆臂走法：在自然走法的基础上，双臂用力向前后摆动，可增进肩部和...
健康健康生活；运动健身；综合信息...缺点：购买不易，需每次使用失败率高。·失败率：使用此法一年内意外怀孕率为6～20%。性交中断，体外射精·优点：方便不花钱。·缺点：需很强的自制力，非常人所能办到。而且男生兴奋时流出的分泌物中，即含少量精子，...
健康健康生活；两性手册；孕与育；避孕专题...似接非接，手不触面，上下抚动一遍为一次，共做六次。此法除皱斑、悦颜色、调节精神。（二）梳头压府神智清：用手指腹抓揉头皮各部位后，两手并排，十指分开，从前发际到后发际梳头，再将两手指压风府穴三下为一次；...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...。缺点：购买不易，需每次使用失败率高。失败率：使用此法一年内意外怀孕率为6～20%。性交中断，体外射精优点：方便不花钱。缺点：需很强的自制力，非常人所能办到。而且男生兴奋时流出的分泌物中，即含少量精子，受...
健康健康生活；两性手册；孕与育；避孕专题...效。温服法即药液不凉不热时服用，一般药物和补药多用此法。热服法趁药液比较热时服用。热服可发汗解表，治疗内寒症，可助祛除沉寒痼疾，寒药热服可治假寒真热证。寒服法将药液放凉或冷藏后服用。此法用于治疗内热症...
健康药品天地；家庭药箱；用药指南...掌掩耳，双手食、中、环三指轻轻叩击风府穴附近36次。此法既可以增强听力，又可以缓解脑疲劳。工作间歇闭目养神之时鸣击天鼓，轻轻松松保持头清耳明。耳部有外伤及中耳炎，暂不宜应用此法。振耳道两手食指指面按压耳...
健康健康生活；养生保健；保健常识...)。意守命门片刻，以达到积聚生热，温煦全身的目的。此法可治疗腹胀肠鸣，腹部及胃脘疼痛。按仆参做腹式呼吸，当吸气时，用手指用力按压或弹拨仆参穴(外踝后下方，跟骨凹陷处赤白肉际)，而在呼气时则放松。这样反复进...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...归纳，约有八大常用方法，分别介绍如下。1．泻心肝火此法适用于心肝火旺、烦躁易怒、梦寐不安、目赤口苦、舌苔黄，或有癫狂、便秘等实证者。常用药物有黄连、知母、莲芯、灯芯、芦荟等。代表方如朱砂安神丸、黄连阿...
健康健康生活；养生保健；中医养生...然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。此法有清除眼疲劳、提高视力的功效。转颈：采取自然站立或坐姿，双目微闭，先按顺时针方向大幅度缓慢转动头颈10次，再按逆时针方向转颈10次，此法可防治颈椎病及颈...
健康健康生活；运动健身；综合信息...然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。此法有清除眼疲劳、提高视力的功效。转颈：采取自然站立或坐姿，双目微闭，先按顺时针方向大幅度缓慢转动头颈10次，再按逆时针方向转颈10次，此法可防治颈椎病及颈...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它