...。特别提示：很多人做腰腹训练时最常犯的错误是姿势不正确，姿势不正确，下背部就会酸痛，并且无法达到效果。事实上，做完肌力训练后，腰腹有一点酸酸的感觉是正常的，但如果是其它地方酸痛，就得多加留意了，所以刚...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。3.举重物时要保持正确的动作：举重物时注意两腿分开，以保持重心稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列。4.加强腿部力量锻炼：除了躯干部锻炼，腿部肌肉在保持良好姿势...
健康行业资讯；健康快讯...间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。3.举重物时要保持正确的动作：举重物时注意两腿分开，以保持重心稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列。4.加强腿部力量锻炼：除了躯干部锻炼，腿部肌肉在保持良好姿势...
健康行业资讯；健康快讯...对卧床休息，时间为4～6周，结合腰背肌功能锻炼。及时正确的护理计划、科学的护理措施对减少并发症的发生，最大限度地恢复功能至关重要。因此我科根据胸腰椎压缩性骨折的特点，制订了一套护理方案，在2000～2006年收治...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2008年第5卷第5期【摘要】为了预防脊柱损伤治疗期间并发症的发生，给予正确体位、勤翻身、合理饮食及积极的功能锻炼，调动患者发挥主观能动作用;认真执行各项基础护理，帮助患者恢复一定的生活自理能力，提高了护理质量，利于患者的...
参考资料合作平台；在线期刊；中华中西医杂志；2005年第6卷第7期；临床护理...要介绍肌肉耐力训练方法的内容，基本的锻炼方法见选择正确的锻炼方法。男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。...
健康健康生活；运动健身；综合信息...，出现腰痛。3、急性腰扭伤之后，如果没有得到及时的正确治疗，或治疗不彻底，或反复多次扭伤，受伤的腰肌筋膜就不能完全修复，局部存在慢性无菌性炎症或者微循环障碍，也会引起腰痛。4、长期以不良姿势工作，如长期...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...化而增加衣服，特别注意腰背部及双下肢的保暖。③保持正确坐姿，坐位时最好选择高度合适、有扶手的靠背椅，注意身体与桌子保持适当的距离，使膝与髋保持在同一水平，身体靠向椅背，并在腰部衬一靠垫;站立时应尽量使...
参考资料医源资料库；在线期刊；齐鲁医学杂志；2010年第25卷第6期公共健身器材很受欢迎，但不知如何科学、合理地使用会增加受伤的机会，长年累月还会造成关节损伤、韧带拉伤、肌肉拉伤等“暗伤”。为帮助健身者在保障安全的基础上，最大限度地提高锻炼效果，笔者特总结了“室外健身...
健康健康生活；运动健身；综合信息...治疗，男20例，女15例，年龄最大者74岁，最小者25岁。经正确的治疗和护理，取得较好的临床效果。2术前护理2.1心理护理术前向病人耐心解释，告知治疗的目的、方法及术前术后注意事项等，消除紧张恐惧心理，积极配合治疗。...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2008年第9卷第8期