...有些人还可以听舒缓的音乐，最好是环境声，像海浪声，森林树叶摇摆的声音，自然是最好的助眠武器（军哥这一条不行的，我听不得音乐）。3、不要因为做梦就觉得没睡好。晚上的睡眠不是一个整觉，而是4-6个小觉组成的。...