...元气。秋天补肺，煎炸和寒性食物是大忌。芝麻、香油、桑叶、菊花、芦根等辛凉生津润燥之物和牛羊肉都可以选择。冬季补肾，宁静为主，保精养神，保持身体不受寒是关键。羊肉、兔肉、鸭肉和山药、萝卜，都是冬季最好的...