...胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。冬季补气汤:北芪补气汤北芪有补益肺气的功效，有助预防感冒及改善怕冷情况，增强整体...