...，先煮至莲子熟烂后，放入粳米，待成粥后，即可食用。木耳粥将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥，有滋阴润肺、养胃生津的作用。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；药粥...具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。3、黑木耳红枣饮材料：黑木耳30克，红枣20枚。作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。（39健康网社区）作者：
健康健康生活；两性手册；关爱女性...水冲泡3-5分钟，温凉后饮用。有改善咽干喉燥之用。芝麻木耳汤黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡发，加水煎煮，调入适量白糖食用。适用于大便干燥的孩子。胡萝卜粥胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮食用。...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...、虾等含钙丰富;动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等含铁量高，适当补充钙和铁可以提高机体的御寒能力。含碘的食物也可以促进甲状腺素分泌，抗冷御寒。蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素，狗...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...应多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高对寒冷的抵抗力。作者：
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...应多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高对寒冷的抵抗力。作者：
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...以抵御寒冷，如羊肉、狗肉、核桃、栗子、大枣、山药和木耳等。多吃白色食物，比如：煮冬瓜汤、莲藕汤、大白菜汤、白梨银耳汤等，还可适当吃些酸味食品。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应多吃。红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质，还有胡萝卜素和维生素C和抑制...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...起的口腔溃疡、牙龈肿痛、粘膜出血。鲜藕100克切片，黑木耳水发50克，用沙锅清水煮开约半小时，西红柿200克切片放入，酌加盐、味精等调料再煮10分钟，鸡蛋一个打蛋花成汤。不成熟的青西红柿含龙葵碱，多吃会中毒，故不...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康