...地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴有助于健康。睡眠守则四睡前用温水泡脚睡前用温水泡脚，再辅以足部按摩，尤其是涌泉穴，效果最佳。因为这样可以促进心肾相交，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。...
健康健康生活；养生保健；保健常识... 人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。六法按摩“按走失眠 【5】拍打足三里穴 该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。睡眠专...
参考资料中医中药；中医临床；中医疗法；按摩疗法...午3-5点：膀胱排毒时间。这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。下午5-7点：肾脏排毒时间。这段时间为一天中锻炼的最佳时机，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...经常保持良好的心理状态，还能增进肌肉活动的协调性，有助于顺利分娩。另一方面，胎儿与准妈妈血脉相连、息息相关，准妈妈的适当运动，也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，增加了对胎儿氧气和营养的供给，促进...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...知道，睡眠是消除人体疲劳的最好方法。事实上，睡眠还有助于保持健康的体型，并且有助于美容皮肤。下面推荐的是睡眠美容的十一种方法，如果能够一丝不苟地做好这“睡眠美容十一法”，早晨起来之后必定能容光焕发。一...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...镇静安神的作用。此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。7.清洁动作要轻柔每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。8.避免抠抓肌肤...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。揉搓脚趾揉搓脚趾有增强记忆力的作用。可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟。也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。2、轻轻按摩面部当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围...
健康健康生活；养生保健；保健常识...可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识...的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。暖暖的热牛奶，可以使胃充血，促进色氨酸的吸收;加糖之后，可以使色氨酸通过血脑屏障，让大脑收到放松和睡眠的信号。因此...
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