有助于睡眠的了

...天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。揉搓脚趾揉搓脚趾有增强记忆力的作用。可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟。也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧...

健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活

考生如何进行高考心理减压

...能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种...

健康健康生活；心理健康；校园专题

午休养生睡的好精神好

...睡的姿势：正确的姿势是将裤带放松，便于胃肠的蠕动，有助于消化。而一些人习惯或迫于条件所限，在午饭后坐在椅子上或沙发上打盹，也有的趴在桌子上午休。这样不但休息不好，而且有碍健康。趴坐而眠者，有时会感到头...

健康健康生活；养生保健；保健常识

对付痛经：香蕉牛奶蜂蜜

...正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它

冬季养生女人该不该裸睡？

...让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。7、裸睡能美容，俩字：通透！调查二：裸睡有什么需要注意的要求吗？调查结果：裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的...

健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活

裸睡到底好不好

...让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。7、裸睡能美容，俩字：通透！没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...眠，平时应注意以下事项：1、睡前可以喝一杯牛奶牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

节后健康从“身”“心”开始

...间。可以进行热身运动，慢跑或者简单的健身运动，这些有助于舒缓精神紧张和兴奋的情趣，对自身生物钟的调节具有明显的作用。假日的最后一天可以把节后的工作有一个合理安排，以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中或者...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...，就能很好地防止了维生素的流失。4、蜂蜜的热量低，有助于减肥。如果你寄希望于蜂蜜来减肥，那么你的希望往往就会落空。事实上，100克蜂蜜含有303卡路里的热量，100克堂含有399卡路里的热量，前者的热量仅略低于后者。...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

女人最容易相信的9个饮食谎言

...加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。4.蜂蜜的热量低，有助于减肥?如果你寄希望于蜂蜜来减肥，那么你的希望往往就会落空。事实上，100克蜂蜜含有303卡路里的热量，100克堂含有399卡路里的热量，前者的热量仅略低于后者。不...

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