有利于铁吸收的维生素

老年贫血饮食能调补

...内容物中的维生素C、某些糖以及氨基酸形成络合物，才有利于吸收。而许多老年人胃肠功能减退，胃黏膜萎缩，胃酸分泌减少，或服用抗酸剂，不利于非血红素铁的释出，阻碍铁的吸收。《家庭医药》支招：多摄入含维生素C丰...

健康健康生活；关爱老人

素食孕妈怎样补充维生素？

...每天需要11.5mg，孕中期、晚期孕早期每天需要16.5mg。作用有利于胎儿发育和预防先天性缺陷。如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的成长，波及其脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不良。孕妈咪缺锌，也会降低自身免疫...

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谨记宝宝补钙的4大注意！

...和丢失，所以先进的配方奶粉大都调整了钙磷比例，使之有利于钙的贮留。无机铁和无机锌之间有较强的竞争作用，互有干扰吸收作用。钙、铁、锌都是以二价离子状态被吸收的，肠道吸收时它们之间会互相竞争，最好不要同时...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

...食物，叶菜用开水焯过，可以去除其中大部分草酸，这样有利于铁的吸收。法则四：维生素C是铁的好搭档在补充铁含量高的食物的同时，给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果，对提高铁的吸收率特别有好处，吸收率可以提高好...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

孕期实用7方法有效防贫血

...降，肝脾内铁蛋白/含铁血黄素的比例下降。另外维生素C有利于叶酸还原为四氢叶酸，当维生素缺乏而叶酸供给不很充分时可因四氢叶酸的不足而发生巨幼细胞贫血。我国对孕妈妈推荐的维生素C供给量由非孕女性每日的60毫克增...

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缺铁性贫血治疗药物研究进展

...为血红素铁和非血红素铁两大类。一般来说，Fe2+较Fe3+更有利于人体吸收，有机铁比无机铁对肠胃刺激性小且易于吸收，血红素铁较非血红素铁易于吸收。铁在人体内的吸收主要通过小肠，因此补铁剂的主要设计思路就是通过各...

参考资料医源资料库；在线期刊；齐鲁医学杂志；2008年第23卷第5期

4大饮食误区让女人的红颜不再

...机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。误区2：肉食损害健康很多女孩子因为怕胖，总是谈肉色变。她们往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少...

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饮食误区让你“红颜”受损

...机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。误区2：肉食损害健康很多女孩子因为怕胖，总是谈肉色变。她们往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

催老红颜的四大饮食误区

...机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。误区2：肉食损害健康很多女孩子因为怕胖，总是谈肉色变。她们往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少...

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6个月补铁辅食：蘑菇米粥

...可以消除宝宝口腔炎症。米粥还能刺激宝宝胃液的分泌，有利于消化，并对脂肪的吸收也有促进作用。适合月龄：6个月以上的宝宝。作者：

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