...是非常有效的减肥方式。运动强度一周3次，每次半小时最佳无论选择什么类型的运动，都需在安全有效的强度内，才能既不伤身，又能锻炼身体。什么是安全有效的强度？广州中医药大学第一附属医院骨科主任中医师郑晓辉认...
健康健康生活；运动健身；综合信息...减肥。健脑凡是增氧运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为最佳，能供给大脑以充分的能量。抗衰老专家发现，歧化酶活性越强，氧自由基便减少，人的衰老速度就会减慢。实验证明，长期坚持健身跑，就可调动体内抗氧化酶积极...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；健身...下3个方面考虑。1.缓解压力。要想清除杂念、缓解压力，最佳运动就是瑜伽、太极和普拉提。瑜伽起源于印度，每个姿势都贯穿了伸展、运气和冥想。太极是中国武术的一种，虽然动作慢，却能增强“精气神”。普拉提上世纪20...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法不管时尚运动怎么翻新，我始终坚信：跳绳是冬季最佳运动，一来省钱，二来方便，“少花钱多办事办好事”，历来是我的生活原则，而且很多健身专家也有共识。美国著名健身专家里奇-桑旦勒认为：跳绳花样繁多，可简可繁...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法跑步是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。另外，跑步时，腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，有...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...。在锻炼方法上，要采用循环练习法，小量多次。运动的最佳时间选择下午三点至晚九点的，长短控制在半小时到1小时。锻炼强度的控制可以根据下面的方法来计算。最佳运动心率控制区域计算法：(适合一般人)220―现在年龄×0...
健康健康生活；运动健身；综合信息中秋以后，随着阵阵秋雨，气温会逐渐下降，在经历了炎夏酷暑和湿热后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，是锻炼身体的黄金季节。在众多运动项目中，慢跑对于秋季养生好处多多。研究表明，进行轻松的慢跑运动，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；健身工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就利用你上下班途中、等车，以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！1.注意走路的姿势每...
健康健康生活；运动健身；综合信息...部，让你的Bra升级美国医学专家说，月经第1～3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果月经期间用精油按摩胸部，就可以有助于乳房的塑形、升级你...
健康健康生活；养生保健；保健常识...部，让你的Bra升级美国医学专家说，月经第1～3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果月经期间用精油按摩胸部，就可以有助于乳房的塑形、升级你...
健康健康生活；养生保健；保健常识