...报9运动治疗糖尿病要持之以恒，但是怎样运动，效果才最佳呢？一般认为，运动间歇超过3至4天，运动的效果及蓄积作用将减小，难以产生疗效，对辅助治疗糖尿病效果甚微，因此运动锻炼不应间断太长。要达到最佳的运动效果...
健康求医问药；疾病专题；糖尿病专题；调养近日，美国医学博士网站称，最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡...
健康健康生活；运动健身；综合信息...。在锻炼方法上，要采用循环练习法，小量多次。运动的最佳时间选择下午三点至晚九点的，长短控制在半小时到1小时。锻炼强度的控制可以根据下面的方法来计算。最佳运动心率控制区域计算法：(适合一般人)220―现在年龄×0...
健康健康生活；运动健身；综合信息飞镖是现代办公室病的克星，更是“懒人们”的最佳锻炼方式。其好处如下：飞镖运动是一种全身性的运动，对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有：指、腕、肘、肩关节、三角...
健康健康生活；运动健身；综合信息...不是运动时间越长，减肥越能获得成功。专家表示，每日最佳的运动减肥时间仅为30分钟。挪威科技大学的学者邀请60名志愿者进行了一项实验。实验中，志愿者被分为两组，每天进行跑步、骑自行车或其他运动。第一组志愿者...
健康健康生活；运动健身；综合信息...反应，包括头晕、昏厥，甚至不省人事。为了让运动达到最佳效果，美国匹兹堡大学运动医学和营养学系主任莱斯利·伯恩希建议，应该在运动前60分钟，小吃一顿，摄入200-300卡路里的热量。运动前可以选择的食物搭配包括：一...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...下3个方面考虑。1.缓解压力。要想清除杂念、缓解压力，最佳运动就是瑜伽、太极和普拉提。瑜伽起源于印度，每个姿势都贯穿了伸展、运气和冥想。太极是中国武术的一种，虽然动作慢，却能增强“精气神”。普拉提上世纪20...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法近日，美国医学博士网站称，最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡...
健康健康生活；养生保健；保健常识...是非常有效的减肥方式。运动强度一周3次，每次半小时最佳无论选择什么类型的运动，都需在安全有效的强度内，才能既不伤身，又能锻炼身体。什么是安全有效的强度？广州中医药大学第一附属医院骨科主任中医师郑晓辉认...
健康健康生活；运动健身；综合信息...复杂巨系统，从中医的角度看，阴阳平衡态，就是人体的最佳健康状态；从西医的角度看，就是人体的各种理化指标均处于最佳的状态；从系统论的角度看，应是人体这个复杂巨系统的最佳自稳态。大系统中有子系统，中医的五...
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