...宝宝挤压到了你的膀胱。想要解决晚上尿频的问题，减少晚间去洗手间的次数，你需要从傍晚开始就少喝水，并且每次去洗手间时要尽量排空你的膀胱。小提示：小便时身体向前倾斜有助于你排空膀胱。第二，烧心以及其他影响...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕晚期人的肌肤与人的其它器官一样，需要呼吸和养分。晚上，当我们睡着后，皮肤上的毛孔也张开了，自由地呼吸，同时，也渴望营养。那一个个张开的汗毛孔，便如同一张张嗷嗷待哺的嘴巴。这个时候给皮肤以营养，必将使皮肤充...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...间少(1天累计睡眠时间少于5h)，有自觉症状(头晕，疲乏，晚间睡眠差)口服镇静药无明显效果者，即为睡眠形态紊乱［2］。3相关因素分析3.1环境、角色的改变病人住入医院，生活环境改变，很多患者对医院特殊的药味产生头晕、...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2006年第7卷第9期...间少(1天累计睡眠时间少于5h)，有自觉症状(头晕，疲乏，晚间睡眠差)口服镇静药无明显效果者，即为睡眠形态紊乱［2］。3相关因素分析3.1环境、角色的改变病人住入医院，生活环境改变，很多患者对医院特殊的药味产生头晕、...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2006年第7卷第9期...进食过饱，饭后避免参加引起兴奋激动的娱乐活动，避免晚间谈心，不饮浓茶、咖啡及吸烟，临睡前热水泡脚、排尿等。4严格巡视，预防意外事件的发生在病人入睡后要不定时巡视病房，做到巡视到床头。仔细检查每一位病人...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2007年第19卷第10期...的事情，有困意后再上床，每日准时起床。另外最好养成晚间散步的好习惯。晚间在家附近距离勿太长，散步可放松肌肉，使身体发热，当热度降下来时，人会感到困乏想睡觉。睡前要保持平静心态。睡前1-2小时抽十几分钟考虑...
健康健康生活；养生保健；保健常识....保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对...
健康健康生活；养生保健；保健常识...扫描仪检测他们的睡眠情况。结果发现，上午运动的人，晚间睡眠的质量与不运动时差不多，而下午运动的那组人，晚上睡眠质量则比平日好得多。研究人员指出，这是由于大脑兴奋和机体疲劳程度不同造成的。下午3点以后运...
健康健康生活；养生保健；保健常识...经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。3、晚间不宜吃“胀气食物”有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...化很重要，可保证各种营养的平衡。另外，父母要避免在晚间给宝宝吃不利于睡眠的食物，如果宝宝的睡眠不太好，可以适当给他吃一些有安神作用、能促进睡眠的食物。以下一些食物有助于宝宝的睡眠：牛奶：牛奶中含有两种...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿