...此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。5....
健康健康生活；关爱老人...病，是不是病，需要结合其它症状判断。为什么有的小儿晚上睡觉总爱翻滚？在日常生活中，有的家长总会这样问：为什么我的小儿晚上睡觉总爱翻滚？这是怎么一回事呢？是不是小儿有病？实际上小儿睡觉不老实，在床上翻来...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。2、想吃辣的东西。人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...等疾病的人，更是难以摆脱腰痛的困扰。临床实践证明，晚上睡觉时如在腰下垫一个柔软的薄枕，对劳累后腰痛和各种慢性病引起的腰痛都有明显的缓解作用。因为正常的腰椎有一个生理性的前凸，垫薄枕后能对前凸起到支撑作...
健康健康生活；养生保健；保健常识...患儿不属于热·症状：多表现为出汗多、极易感冒咳嗽。晚上睡觉容易感冒大多由于出了汗，又蹬被子受凉所致，这与体虚感冒当有所区别。这类盗汗患儿几乎全都偏食，专吃鱼肉鸡之类荤腥，而很少吃蔬菜，这些油腻的食品也...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...秋燥。方法很简单，就是每天早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。这样既能补充人体水分，还能防止因秋燥所引起的便秘，是秋季养生防燥的好方法。秋季养生关键词二、戒寒入秋以后，虽然白天依旧炎热，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；防病...熬夜时保持清醒，推迟就寝时间。善用生理时钟─尽量于晚上1时至12时就寝，应避免使用过硬或过软的寝具。─凌晨2至3时是体温最低的时间，能够熟睡是十分重要的。─每日摄取7至8小时既规律又充足的睡眠。─每日定时起床...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡，让身体提前进入衰老，也影响养颜。睡前吃太饱诱发失眠夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...，好了许多，睡眠也正常了。姜女士平时比较注重养生，晚上喜欢喝点自酿的葡萄酒，最近不知怎么到了半夜就醒了，早上起来人很乏力。中医师告诉她，这是因为素体阴虚，喝葡萄酒后导致肝火上炎。夏季与初秋由于天气炎热...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...要早睡晚起依顺天地时辰，对身体健康有益，他在夏天约晚上9点睡觉，早上4点起床，但冬天约9点睡，早上5点起床，如果这段时间没办法睡觉、起床，也会弹性改成晚上10点上床，早上8点起床。经验4多运动增热能张克家在冬天...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食