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  • 与宠物同室而眠易加重睡眠问题

    睡眠障碍之夜里惊醒、早醒这种情况往往是晚上睡觉时没什么问题,但在清晨三四点钟会突然醒来,然后开始亢奋,再也无法入睡。除了压力、沮丧以外,诸如时差、作息不规律、过度饮酒等原因等也会使人们在夜里突然醒来...

    健康健康生活;养生保健;保健常识
  • 专家全面介绍失眠类型及缓解方法

    ...兴奋起来。睡眠障碍之夜里惊醒、早醒这种情况往往是晚上睡觉时没什么问题,但在清晨三四点钟会突然醒来,然后开始亢奋,再也无法入睡。除了压力、沮丧以外,诸如时差、作息不规律、过度饮酒等原因等也会使人们在夜...

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  • 二十一点打造极致睡眠

    ...兴奋起来。睡眠障碍之夜里惊醒、早醒这种情况往往是晚上睡觉时没什么问题,但在清晨三四点钟会突然醒来,然后开始亢奋,再也无法入睡。除了压力、沮丧以外,诸如时差、作息不规律、过度饮酒等原因等也会使人们在夜...

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  • 专家:睡眠出现问题不可随意服用安眠药

    ...。那么影响最大表现最突出就是睡眠。姜华:比如说晚上我们看了一个非常精采书,情节很刺激或者电视,或者晚上我们做完了节目会很兴奋,就是很难短时间内睡着。还有一种情况可能是睡着了,但是第天早上起来就...

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