...，人们众说纷纭，似乎没有定论。有些说法主张，只要在晚上10：00-10：30之间入睡才能带来健康，反之则会造成疾病缠身。然而，看看那些长期上夜班的人，这样的谬论便不攻自破。英国《卫报》发表文章称，健康的睡眠源自良...
健康健康生活；养生保健；保健常识...眠的看法也是如此。有的人说自己“办法用尽，没有一个晚上能睡得好”。事实上可能每周有1～2个晚上睡得很好，而你却强调“没有”，这种认识、观念对你的睡眠只能起副作用，影响你克服失眠的信心，陷入绝望的泥潭，使...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...得很醒目。他在一家电脑公司工作，由于职业关系，每天晚上他都要上会网找找软件领域的最新进展情况，后来他和一群喜欢晚上上网的朋友以及网友在论坛里遇到了，于是他对夜晚聊天越来越入迷，每天晚上都要到两三点才睡...
健康健康生活；养生保健；保健常识...傻乎乎地对我说：“我还以为没到杭州呢！昨晚不是一个晚上都在给你发信息嘛，结果没睡好觉，到了天亮，又忍不住想睡了。所以到了站后，我还在睡呢，要不是你不停地给我发信息把我吵醒，我还要睡呢！”我听了，惊不住...
健康健康生活；心理健康；婚恋家庭专题...就散步，喜欢复杂的就去网上down点简单的小动作，每天晚上坚持个10-20分钟就ok了，这个主要是缓解压力，修身养性的，过程中什么都不要想，尽量让脑子一片空白，做到稍微有点疲惫感最好，这样会使血液循环到体表，入睡后...
健康健康生活；养生保健；保健常识...休息日就呼朋唤友出去玩，直到凌晨才回家；有些人习惯晚上加班，一干就到了半夜。按说，熬夜困了应该很快睡着，但他们却发现，越是熬夜就越睡不着或睡不踏实，而且还感到抑郁。长期持续这种昼伏夜出的生活，最先影响...
健康健康生活；养生保健；保健常识...“怕失眠”心理许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程，白天时脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需...
健康健康生活；养生保健；保健常识你真的以为没有安眠药，这一晚上就别想睡得着了？看看美国国立卫生研究院最新公布的这项研究报告中的数据:花3.5美元买一片目前在美国市场上最火的新型安眠药Rozerem，吃下去，同安慰剂相比，它的确能让你更快入睡，也能...
参考资料药品天地；专业药学；药学研究...春；上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏；下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。晚9点“立冬”。到了晚9点，天地睡了，如果人不睡，如同人与天地做“拔河”游戏。“人力不及天力”，“拔河”的结果是天必胜人。人...
健康健康生活；养生保健；中医养生冬天到了，你是不是总感觉晚上入睡难，早上又起不来呢？为了快速入眠，告别入睡难，如何快速入睡，其实是有小窍门的。细节一：窗户留个小缝寒冬时节，为了睡个暖和觉，人们常常会紧闭门窗。殊不知，暖和是暖和了，有...
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