...展中产生了许多功法，其中最著名的有五禽戏、人段锦、易筋经、二十四节气导引法，《养性延命录》导引法、天竺按摩法、五脏导引法，太清导引法，彭祖导引法，老子导引法、赤松子导引法、延年九转法、纯阳子兜肾功，宁...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...佗五禽戏为代表的仿生类、以保健功为代表的按摩类、以易筋经为代表的武术类、以郭林新气功为代表的行走类、以八段锦为代表的体操类……这种以运动形体为特色的功法，对颈肩腰腿痛类疾病有较好的康复作用，且...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...国的传统健身术，内容十分丰富。如：五禽戏、太极拳、易筋经、八段绵，各种气功以及武术运动等，种类不同，套路或功法各别，各具特色。有的以动为主，旨在运动健身，使人体各部位的关节筋骨得到充分的锻炼，使百脉通...
健康健康生活；养生保健；中医养生...中，也有配用六字诀作为其辅助练习的记载，如八段锦、易筋经、峨眉庄、形意拳、八卦掌、大雁功等，但都未形成独立的六字诀导引功法，而是各种特色的六字诀应用，与原始的静功六字诀已不完全一样，在武术动功中大多已...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功“易筋经相传为禅宗初祖达摩在少林寺面壁九年所创，原来是上海中医学院学生自己锻炼的方法之一，后来经过上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院龚利医生的改编，动作更适合中老年人，从而作为第三批上海市“中...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...，如颜回的坐忘、陶弘景总结的六字诀；动功如八段锦、易筋经等。尽管如此，但无论是静功还是动功，锻炼时必须坚持动静结合，即“动中求静，静中有为，动静有作，因为“能动能静，所以长寿。而真正的动静结合类...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...一掌下按。肘关节微屈。力达掌根。再如健身气功·易筋经中的“九鬼拔马刀势，展臂扩胸后，一手在上。于头后方以掌心掩耳，一手在下，以手背贴于脊柱，上手内合。下手上推．且身体侧转目视后脚跟。这两功法能疏...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...动作，尤其突出躯干的旋转屈伸运动。在健身气功·易筋经中，很多术势都强调了脊柱的旋转屈伸。如“倒拽九牛尾势，从腿到腰到手臂的依次旋转用力；“打躬势的头、颈、胸、腰、骶椎逐节牵引、屈伸。以模仿五...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...的流派。例如导引、五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦、易筋经、达摩易筋经、天竺国按摩法、少林拳、形意拳等等。这些功法属于武术功法健身的范畴，其中有徒手的拳、掌、脚等形式，也有使用器械如剑、棍、枪、鞭、钩等...
健康健康生活；运动健身；综合信息...，可根据姿势变化或劲力要求而选用。在习练健身气功·易筋经时，要求呼吸自然、柔和、流畅，不喘不滞，以利于身心放松、心平气和及身体的协调运动。此外，在功法的某些环节中也要主动配合动作进行自然呼或白然吸。如...
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