早睡早起身体修复的规律

...学习、社会功能障碍，建议养成规律的作息时间，每天“早睡”1小时生活在大都市的不少上班族、大学生和单身人士，或加班，或应酬，或学习，或娱乐，每晚上演着“越夜越美丽”的夜生活，凌晨2~4时才走进被窝。需要早起...

健康健康生活；养生保健；保健常识

新春男子护肤10个细节

...泽，肤色呈病态状，这种现象称为“凌乱皮肤综合征”。早睡早起睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种...

健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；美容

关注：男人最需要呵护的部位

...，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。早睡早起睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮纳光泽，也会使皮肤细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

...现象称为“凌乱皮肤综合征”。男人肌肤问题解决方法1.早睡早起睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种...

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男人脸部保养

...凌乱皮肤综合症”，它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。早睡早起睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种...

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男人肌肤保养其实不必太闷骚

...否则只会刺激更多的油脂分泌，宜选择温和的洁面剂。2.早睡早起白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美...

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春困时应该检讨你冬季作息

...出来的时候，精气就不够用了。中医理论认为，冬天应该早睡晚起，少活动，适当进补，静心，以贮备能量（称为“冬藏精”），以备来年之用。因此，春天容易犯困的人应该反省一下自己冬天是不是疲劳过度了，适当调整生活...

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男人千万不可忽视皮肤的保养

...身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美。问题8：护肤不当对于男士来说，护肤最重要的环节就是保持清洁。加强皮肤保养，他至少需要拥有：洗面奶、护肤水、...

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...睡对入睡困难的患者进行健康教育，教育内容包括规律的早睡早起，有利于睡眠，嘱睡前勿看小说，勿想问题，勿饮浓茶、咖啡等，睡前温水或热水泡脚，鼓励睡前根据病情可略活动，睡前尽量放松肢体，保持良好的睡眠姿势，...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2008年第5卷第19期

男性皮肤保养护理的常见疑问

...身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美。问题8：护肤不当对于男士来说，护肤最重要的环节就是保持清洁。加强皮肤保养，他至少需要拥有：洗面奶、护肤水、...

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