...效能量表(GSES)进行比较和评价。结果试验组患者自我效能提高，睡眠质量明显提高，P<0.05。结论对住院肿瘤患者加强自我效能干预，能够提升患者的自我效能，改善其睡眠质量，提高患者生存质量。【关键词】自我效能;住院肿...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第23期...从而制定出合适的应对措施，以改善学生的睡眠质量，对提高学生的学习能力具有十分重要的意义。本研究采用《大学生睡眠质量与心身健康状况调查表》，对武汉大学职业技术学院76名护理系大专生进行随机抽样调查，结果发...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代内科学杂志；2006年第3卷第7期...看起来这么简单。看看几个方法——改变你的睡眠习惯。提高睡眠质量。1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小...
健康健康生活；养生保健；保健常识...很重要睡眠不好怎么办，首先可从睡眠环境动手，有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。3.别在床上吃东西床是我们...
健康健康生活；养生保健；保健常识...边的朋友说睡眠有一些问题，今天小编就给大家介绍几种提高睡眠质量的方法。1别在意充足睡眠需要8个小时的规定我们经常听说充足的睡眠必须要满8个小时，其实，这只是一个平均数，你可能需要8个多小时或不足8小时就可以...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康按摩涌泉穴有助提高睡眠质量睡眠是养生第一良方。睡眠的目的在于调整阴阳平衡而达到对生命的涵养储备。某些动物靠冬眠养精蓄锐，而人类要工作，还要生活，不可能冬眠，那就要尽量提高睡眠质量，从而来调整阴阳。醒寐...
健康健康生活；养生保健；保健常识...家研究发现，只需睡觉时改变一下周围的气味，就能大大提高睡眠质量。德国汉堡大学的睡眠研究专家进行了这一研究。他们记录并分析了上百名志愿者近30个晚上的睡眠模式，并力图借助气味改变他们的睡眠状况。在志愿者入...
健康行业资讯；健康快讯...和温度，保持清洁卫生等。以下环境因素，对睡眠质量的提高有一定益处。 (1)环境绿化好：一个良好的环境应该是树木成荫、绿草如茵。这样的环境，能够使人心旷神怡，精神振奋，有利于提高睡眠质量。这是为什么呢？其...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...响身材。其实，有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。香蕉：有专家说，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。温牛奶改善睡...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...和温度，保持清洁卫生等。以下环境因素，对睡眠质量的提高有一定益处。 (1)环境绿化好：一个良好的环境应该是树木成荫、绿草如茵。这样的环境，能够使人心旷神怡，精神振奋，有利于提高睡眠质量。这是为什么呢？其...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；更年期保健250问