...边大腿和地面平行。2、保持身体适度的紧张和提升感，手臂伸开与肩平。凝视右手手指尖，同时深呼吸。这个姿势保持一会儿，然后换一条腿，重复几次。针对部位：臀部、大腿、小腿、手臂和肩膀。特别塑造：提升胸部和臀...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽...到脚！一、直线姿势针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。练习规则：1.坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。2.努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽...看没有任何亮点，但其巧妙地遮住她过宽的肩膀和粗壮的手臂，而背后几乎露到臀部的设计却显示出她的性感，是值得一提的设计。(下图)④克斯汀·邓斯特一条全镂花的黑色长裙，而且没有任何多余的配饰。在珠光宝气的女星...
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