拼音：yìniànfàngsōngfǎ意念放松法是一种放松的方法，可以缓解紧张情绪。操作方法是静下心来，排出杂念，闭上眼睛，把注意力集中在丹田，想象在丹田有一股气。此时用腹式呼吸法慢慢呼吸。吸气时，想象丹田中的这股气由...