...喘已平，可改用站桩式，作自然站立，两脚分开如肩宽，意守可选以下三种：1.意守丹田：排除杂念，两目微闭，内视丹田，吸气时丹田随之轻轻内吸，呼气时丹田随之慢慢放松。以此一吸一放诱使吸气之气逐渐加深，有引入丹...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...两侧、两肩、两上臂、两肘、两前臂、两腕、两手十指，意守1～2分钟后继续放松，自两腋、两季胁部、腰部两侧、两大腿外侧、两小腿外侧、两足终于两足十趾。4.中线放松自百会开始，依次为脑正中、咽喉、胸正中、上腹正...
词条...。2．深长呼吸：在上述基础上逐渐将呼吸加深、加长。意守1．意守丹田：上丹田是指印堂穴(两眉间连线中点)；中丹田是指脐中穴(脐内1寸3分处)；下丹田是指关元穴(脐下3寸处)。上丹田一般不宜意守。意守中丹田能增强脾胃功...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...两侧、两肩、两上臂、两肘、两前臂、两腕、两手十指，意守1～2分钟后继续放松，自两腋、两季胁部、腰部两侧、两大腿外侧、两小腿外侧、两足终于两足十趾。 4.中线放松自百会开始，依次为脑正中、咽喉、胸正中、上...
参考资料中医中药；自我保健...交一线往反摩擦20-30次。然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉，手势略有节奏感。二、摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形按摩共30次，要意守命门。原有肾虚腰疼等病者，可适当增...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...一线，往返摩擦20－30次，然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉，手势略有节奏感。摩肾俞两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上向下，从外向里作环形按摩共36次，要意守命门。原有肾虚腰痛等病者，可适当增加按...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...身体两侧，头颈端正，两眼微闭，含胸拔背，全身放松，意守丹田片刻。然后两臂向两侧平举，同时掌指上翘，至两臂呈一字形时，十指尖朝上。然后两臂外旋，转掌心向上，两手缓缓上举至头顶上方，两掌相合，用力向上一伸...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...白肉际处)再从太白向上运行到命门穴(第二腰椎棘突下)。意守命门片刻，以达到积聚生热，温煦全身的目的。此法可治疗腹胀肠鸣，腹部及胃脘疼痛。按仆参做腹式呼吸，当吸气时，用手指用力按压或弹拨仆参穴(外踝后下方，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...侧——两肩——两肘——两前臂——两腕——两手十指。意守中指端2～3分钟。 第二条线(前面)：面部——颈部——胸部——腹部——两大腿—两膝部—两小腿—两足背—两足十趾。意守大趾1～2分钟。 第三条线(后面)：...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；风湿病防治340问...早搏患者根据病情和体质情况，先练松静功、自然呼吸、意守丹田。1月后增练强壮功并配合做几节导引动功，每日练功2次，每次10～30分钟。 (2)室上性心动过速者，如病情稳定，可配合气功疗法，取平坐位，自然呼吸，进行...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；老年病防治300问