意守虚静功法就是把意念集中于身体内某一部位使之人静的练功方法。可分为内视意守、纯意念意守、神光意守三种。内视意守即闭目垂睑，用眼珠转动来内视所守之处，如守下丹田者，眼珠下转以视脐下。纯意念意守即单纯用...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...身体内某一部位使之入静的练功方法。这种方法分为内视意守、纯意念意守、神光意守三种。内视意守即闭目垂帘，用国内视所守之处。如守下丹田者，目珠下转以视脐下；纯意念意守即单纯用意念守于某处；神光意守即目光前...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...应适当垫高臀部，哮喘病人适当垫高上半身。练气功讲究意守，意守的部位不同，效果也不同。意守印堂穴（两眉之间）能使血压上升，适宜于低血压患者采用，高血压患者禁用。意守肚脐、气海、会阴或涌泉穴，能使血压下降...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...二便，再宽衣解带，以防影响入静。所谓入静，就是通过意守的方法，变“胡思乱想”为“静思专想”，再进一步做到“无思无想，恬静愉快，悠然自得”，这是动中求静的方法。所谓意守，就是努力把自己的注意力集中在身体...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...喘已平，可改用站桩式，作自然站立，两脚分开如肩宽，意守可选以下三种：1.意守丹田：排除杂念，两目微闭，内视丹田，吸气时丹田随之轻轻内吸，呼气时丹田随之慢慢放松。以此一吸一放诱使吸气之气逐渐加深，有引入丹...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...急躁，越练越烦，更难入静。所谓“入静”，就是通过“意守”，改“胡思乱想”为“静思专想”，进而做到“无思无想”，恬静愉快，悠然自得。所谓“意守”，就是把注意力集中于体内某一定部位或某种活动，或意想某种对...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...天八卦图象所定方位与人体八卦的对应相合之窍位，通过意守来炼精化气，炼气还神等，逐步达到自然地通大、小周天，使锻炼者由病状而康复，由体弱而健康强壮，心性逐渐平和，从而阴阳平衡、水火既济，促使人体功能从后...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...文：Regulationofmentalactivities调意型功法是在锻炼中侧重于意守的一类功法，大体分静态意守和动态意守两类。静态意守的特点是意守对象处于静止状态，注意力长时间集中于某一部位和某一事物，外景法、穴位法、病灶法和内视...
词条中医学；气功学...置放。只须身心尽量放松，排除一切杂念，把意念集中并意守在体内某一部位。最常见的是分别意守下、中、上丹田，尤以意守脐下小腹中（下丹田）为多，此处为元气之海，只要经常意守该处，元气即时日渐充盛，元气强盛即...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...，后有幽阐(肾)，前有命门，实在脐下内部一寸三分处。意守丹田之所以成为练气功最重要的方法，是因为注视这地方，在治疗中以引导思想集中，使大脑得到充分休息，且可调整呼吸，固精健身，增强内畦的活动，我们知道，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功