...同样造成人体对钙的吸收困难。红白萝卜混吃危害：影响维生素C吸收理由：白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。保护视力：缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西模糊。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、C和B族维生素可以帮助人...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康药补不如食补，这是有道理的，特别是对于补充维生素。维生素如果摄入过量，就会引起各类疾病，但是如果用食补的方法来补充维生素，就能很大程度的避免过量，因为食补具有双向调节作用，当体内某类维生素不够的时候，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康药补不如食补，这是有道理的，特别是对于补充维生素。维生素如果摄入过量，就会引起各类疾病，但是如果用食补的方法来补充维生素，就能很大程度的避免过量，因为食补具有双向调节作用，当体内某类维生素不够的时候，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康药补不如食补，这是有道理的，特别是对于补充维生素。维生素如果摄入过量，就会引起各类疾病，但是如果用食补的方法来补充维生素，就能很大程度的避免过量，因为食补具有双向调节作用，当体内某类维生素不够的时候，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。2.提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...抑郁药如碳酸锂的类似作用，能使人保持良好心情。6、维生素D6增强记忆力医学证明，在衰老过程中，人体如果缺乏由叶酸组成的维生素B6，就会加速丧失记忆。其奥妙在于此种维生素可以确保血液给各个生命器官充氧。维生素B...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...然米是白了，但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。提醒：经常食用精白米的人容易发生维生素B1和维生素B2的缺乏，因此，米不是越白越好。误区二：蔬菜营养不...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。2.提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...豆经过高温油炸后，会生成丙烯酰胺等致癌物;茄子富含维生素P和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超强的吸油能力。过油茄子，简直变成了一个个小油包;青椒经过油锅“洗礼”，维生素c差不多也消耗殆尽了。干煸豆角，听起...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康