大家都知道，睡眠是消除人体疲劳的最好方法。事实上，睡眠还有助于保持健康的体型，并且有助于美容皮肤。下面推荐的是睡眠美容的十一种方法，如果能够一丝不苟地做好这“睡眠美容十一法”，早晨起来之后必定能容光焕...
健康健康生活；养生保健；保健常识...人格方面的某些弱点，对病人的治疗和护理均会有很大的帮助。（三）强迫症家庭教育方式的评估了解患者幼年时的生活环境、所受的教育、父母的教养方式以及与患者成人后的行为模式间的关系。找出教育上失误之处。在以后...
健康求医问药；疾病专题；强迫症...，重新培养定时睡眠的习惯。3、适度曝露于日光之下，帮助调节生理时钟。4、每天清晨起床后散步半小时，帮助调节睡眠形态。作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识有些失眠患者，为了补充足睡眠的时间，很早就上床去睡了，但这是枉费心机的，因为大部分时间仍在清醒之中，这样更不易入眠。 美国纽约州立大学睡眠研究中心的心理学家史比曼主任发明了一种睡眠限制法。一个人如果...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问...人格方面的某些弱点，对病人的治疗和护理均会有很大的帮助。（三）家庭教育方式的评估了解患者幼年时的生活环境、所受的教育、父母的教养方式以及与患者成人后的行为模式间的关系。找出教育上失误之处。在以后对病人...
健康健康生活；护理集锦；专科护理；内科护理...施心理干预可改善病人睡眠状况，对疾病的康复有重要的帮助作用。【关键词】抑郁症；睡眠障碍；干预性研究 INFLUENCEOFMENTALINTERVENTIONONSLEEPINPATIENTSWITHDEPRESSION ZHUPING,WUCHUNJIAN,LIUZHENJING,etal (QingdaoMentalHealthCenter,Qingdao...
参考资料医源资料库；在线期刊；齐鲁医学杂志；2008年第23卷第1期...也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊...究人员并不知晓真正的原因，但是他们认为睡眠或许可以帮助你的大脑把所有信息整合在一起，并组织好，这样它们传递给你的内容就更加准确了。所以，赶快关灯休息吧！2、多吃坚果各种坚果都富含镁元素，它是一种与我们...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...以参与一些使你放松的活动，而不是那些你满心希望可以帮助你入睡的活动。3别睡回笼觉当你没有失眠症状的时侯，不要为了把睡眠补回来而早早上床睡觉或者醒来后赖在床上不起来。因为这样做会扰乱你的睡眠规律，导致更...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...眠；白色、淡蓝色、浅黄色的墙面能够营造放松的环境，帮助睡眠。郭兮恒自己就比较偏爱蓝色。抽时间找快乐，多向人倾诉。郭兮恒发现，那些过于争强好胜、心思细腻、凡事爱较真的人多半睡眠都不好。他建议，无论多忙多...
健康健康生活；养生保健；保健常识