...气。②两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。以上的①至③为一次，重复3次至5次。二、按压强肝法①浸在浴缸里，两膝弯曲坐好，除了两手的拇指之外，其余八指并拢，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气...
健康健康生活；养生保健；保健常识