...、颈以及脊椎处于自然的生理曲线（颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度），十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。因为仰卧时，枕头会抬高头部，让胃处于食道的...
健康健康生活；养生保健；保健常识...是亚健康状态的表现。在人类漫长的进化当中，人类脊髓神经系统自身形成了较为完善的调整、平衡、恢复和代偿功能。如果超出这个功能限度，人体生理机能就会下降、减低（引起亚健康症状），就会使人体生理机能从量变发...
参考资料合作平台；在线期刊；中华推拿疗法杂志；第二卷第二期；观点述评...脉划至趾骨处(此时掌心向内)，用十指向内按小腹，同时尾椎快速向后突出，伸展脊椎腰椎段。两手贴住腹部，分别向外，向上，向内划圈至神阙处，十指向内按神阙，同时腰椎向后突出，伸展脊椎腰椎段。两手贴在神阙处，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...、颈以及脊椎处于自然的生理曲线（颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度），十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。艾瑞克•奥尔森（EricOlson）博士是位于明尼苏达州罗切斯特的梅奥睡眠医学临床...
健康健康生活；养生保健；保健常识