...后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。小米小米含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥，临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。蜂蜜蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；健康美食...你睡个好觉。1.色氨酸食物——促进睡眠代表食物：红枣小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...营养，可能人人都有一套自己的理论：北方人认为，要喝小米粥，吃红枣、鸡蛋；南方人以炖品为主，特别是麻油鸡、猪蹄汤；喝米酒水则在台湾十分流行。此外，还有红糖水、鲫鱼汤……这么多的“月子餐”，到底哪些对，哪...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪有句俗语说，“小米营养赛大米”，此话不假。北京友谊医院营养科主任洪忠新就表示，小米属粗粮的一种，其营养价值很高，而且非常适合体弱的老年人食用。小米含有丰富的维生素及其他矿物质微量元素。据相关数据显示，...
健康健康生活；关爱老人...常的生活饮食中来摄取，这里为大家提供一些粥的食方。小米蛋奶粥材料小米100克，牛奶300克，鸡蛋2个。调料白糖适量做法1小米淘洗干净，用清水浸泡片刻，沥水备用。2锅内加入适量水，加入小米，先用大火煮至小米开花，加...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康材料：核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、糖1小匙、开水400cc(2人份)。做法：1.小米洗净后，以等量的水泡半小时，再沥去水分。2.核桃、桂圆切小块。红枣去核，切碎。3.将小米、桂圆、红枣和水倒入汤锅内，以大火煮至...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；药粥...粥原料:山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖(冰糖)少许。方法：将山药，薏米，莲肉，大枣与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。功效：山药补脾益气养阴，薏米清热利湿健脾。此粥健脾益气。适...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...粥原料:山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖(冰糖)少许。方法：将山药，薏米，莲肉，大枣与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。功效：山药补脾益气养阴，薏米清热利湿健脾。此粥健脾益气。适...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...临睡前服食，连服1个月。功效：补胃养胃，养血安神。小米营养功效：在众多食物中，色氨酸含量高的食物首推小米。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，而且小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...临睡前服食，连服1个月。功效：补胃养胃，养血安神。小米营养功效：在众多食物中，色氨酸含量高的食物首推小米。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，而且小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿