卷上叩齿一齿为筋骨之余，常宜叩击，使筋骨活动，心神清爽。每次叩击三十六数。咽津二将舌舐上，久则津生满口，便当咽之，咽下然有声，使灌溉五脏，降火甚捷。咽数以多为妙。浴面三将两手自相摩热，覆面擦之，如浴面...
中医古籍中医古籍；寿世青编；卷上；清；尤乘动功 养生术语。为导引的俗称。于静功相对而言。清·尤乘《寿世青编》卷上有“十二段动功”节。参见导引条。作者：
参考资料医源资料库；中医词典；字母D...而实现气功态的练功方法。相对于静功而言。清·尤乘《寿世青编》卷上有“十二段动功”节。常见的动功如八段锦、十六段锦、易筋经，大雁功、鹤翔庄等。
词条中医学；养生术语；气功学；气功学...”(见《修真十书》)，后发展分解为十二段。另有尤乘《寿世青编》所载“十二段动功，也称“十二段锦”，由叩齿(上下齿列相击如咀嚼状)、咽津(将口中唾液慢慢咽下)、浴面(以手擦面部)、鸣天鼓(两掌掩耳、以指击头）作者：
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功托天 导引动作名。方法为：坐位，两手握拳后，向上举起，然后分放两膝上。《寿世青编·十二段动功》：“托天：以两手握拳……即向天托起，随放左右膝上。每行三次，去胸腹中邪气。”作者：
参考资料医源资料库；中医词典；字母T...胸前屈曲如拉弓状，两目注视屈曲之手。左右手轮作。《寿世青编·十二段动功》：“左右开弓：……将左手伸直，右手做攀弓状，以两目看右手。左右各三次。泻三焦火，可以去臂腋风邪积气。”作者：
参考资料医源资料库；中医词典；字母Z...两手分开推擦至额角后而下，经耳门穴而返回下面部。《寿世青编·十二段动功》：“浴面：将两手自相摩热，覆面擦之。”《理瀹骈文》：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”有畅通气血、祛风散寒、提神醒...
参考资料医源资料库；中医词典；字母Y...两手分开推擦至额角后而下，经耳门穴而返回下面部。《寿世青编·十二段动功》：“浴面：将两手自相摩热，覆面擦之。”《理瀹骈文》：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”有畅通气血、祛风散寒、提神醒...
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