...症的方法。9、晚饭不能不吃，也不能多吃。不吃晚饭会导致交感神经活跃、体温上升，整个人太清醒而睡不着觉的可能性随之变大。同时晚上饱食会打乱身体的节奏，形成负担。可以多吃一些色氨酸含量高的食物如鱼、肉、豆...