...减肥瘦身向大家推荐一组特别适合白领女性的简单易做又实用的瑜伽术。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。基本呼吸法：瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽练瑜伽的人越来越多，瑜伽的引进也逐渐突破了最初的单一模式，最近，“流瑜伽”又悄然问世，笔者就体验了一回。其实，流瑜伽是哈他瑜伽的一种。流瑜伽比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性及专注力的全面锻...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽在很多人的印象当中，瑜伽代表的是动作扭曲、身体柔韧性强，只有年轻人才能做。可是现在，美国老人也轻松地做起了瑜伽———不过，这种瑜伽要用椅子辅助。位于加州的约瑟琳老年人活动中心是椅式瑜伽的发源地，创始人...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽目前美国人流行练习“大笑瑜伽”以忘却金融危机带来的压力。这种瑜伽就是让人有意哈哈大笑，以有利于健康。据法新社日前报道，“大笑瑜伽”是15年前由马丹-卡塔里亚在印度发明的，它在欧洲和许多国家都很流行，不过刚...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，瑜伽是走向“自知自觉”的途径，锻炼者一定要循序渐进、量...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽当愈来愈多的人走进瑜伽馆时，也有不少人开始研究瑜伽到底有没有传说中那样的神奇。澳大利亚新南威尔士伤害危险研究中心最近却列出一个运动伤害名单，指出伤害几率最大的运动中，钓鱼居首，瑜伽其次。海钓是因为有人...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽舌头伸长，眼珠上翻……中午时分，谢文婷正对着镜子在办公室做鬼脸，一位男同事刚好进来，被她夸张的动作惊呆了，随后幽默地来了句：“你脸上抽筋啊？”谢文婷笑着解释自己在做瑜伽。“瑜伽不是柔韧、舒缓的身体运动...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽印度儿童实用瑜伽专门针对3-16岁的儿童。年龄段分为：3-6岁、7-12岁、13-16岁。根据每个年龄段孩子的骨骼发育和智力水平，进行不同程度的瑜伽姿势功训练。实际上，在印度的许多幼儿园、学校都设立瑜伽课程，并设有专门的...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿现在练瑜伽的人越来越多，常听一些人说，练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较合适呢？为此，记者采访了爱宾女子健身俱乐部瑜伽教练牛娜。牛娜介绍说，刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽眼部瑜伽：坐在椅子上，用大拇指堵住耳朵，其余手指向前依次放开，轻轻地按住眼睛。想象自己什么都听不见也看不见，维持3～5次呼吸届瞬间把眼睁开。能缓解眼胀、头痛和困倦。颈椎瑜伽：坐位，双腿并拢，手放在腿上，...
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