睡不好是很多老人都要面临的问题。但吃安眠药毕竟不是长久办法，不如学学日本老人的福寿操。据台湾《康健》杂志报道，这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改...
健康健康生活；关爱老人...不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠5.面包催眠当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。6.小米催眠小米除含有丰富的营养成分外，小米中...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的季节里,出现失眠问题的人不在少数,于是纷纷“求助”安眠药。暨南大学附属第一医院睡眠中心的潘集阳教授表示,在出现失眠问题的人群中,真正属于失眠这种疾病的只占15%。由于睡眠障碍及相关疾患与心理障碍、心脑血管疾...
医药产业行业资讯；保健品行业...脾胃不和，加胃俞、脾俞、中脘、足三里。也可在头部选安眠穴、风池穴等防治失眠及助睡。 操作：每次选穴2～6个，或单选安眠穴，消毒后将针刺入穴位，用补法或平补平泻手法。这样的操作一般由专业人员进行。 (2)...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问...化、药理、制剂实验等研究，基本上肯定了花生叶的镇静安眠作用。因而说花生叶是一种天然的助眠药，你也可不妨一试，它一定会带你进入甜香的梦中去。作者：不明
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问...列的连锁反应，达到了非改不可的地步。建议：不要使用安眠药助眠，因为安眠药治标不治本，所带来的“药物依赖症”还会加重症状。即使睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多工作。或者告诉自己...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...对此，“科学管理睡眠”应提前到从娃娃开始。如何服用安眠药事关性命安危据调查，我国人均睡眠障碍达5%～15%。睡眠医学研究的新进展使人们认识到，睡眠不仅是简单的休息，也是脑神经递质兴奋与抑制自主调节平衡的重要...
健康健康生活；养生保健；保健常识...宁心安神作用，制成“灯心枕”、“琥珀枕”，用来息梦安眠，用黑豆、磁石粉装的枕头也有防治失眠多梦的作用。值得一提的是，一般药枕需要枕上1～2月才有效，有人主张将药枕一年一换，以保证其防治作用。 现代研究...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问...科主任吴焕林推荐助眠三招：巧睡、巧吃、巧洗脚，一晚安眠乐陶陶。1.别打盹，要午睡晚上11时以前入睡，睡眠效果最好。因为这个时间休息，最能养阴。适当的午睡，30分钟~1小时。可补充夜间睡眠的不足，并补充阳气。同时...
健康健康生活；养生保健；保健常识